Witam chciałem się zapytać czy warto brać Belainę. Wie ktoś coś konkretnego na ten temat ? mi mówili, że zawiera dużo białka i długo stosowanie jest niekorzystne no ale chce się zapytać Was fachowców ;) Pozdrawiam
"Chłodny zimowy wieczór. Wychodzę prosto z pod prysznica i oglądam swą nagą sylwetkę w lustrze z grymasem obrzydzenia na twarzy. Opona na brzuchu, fałdy tłuszczu, rozstępy i cyce większe niż nie jednej kobitki. Na prawo od lustra stoi waga - kiedy ostatnio na niej stawałem? Nie pamiętam, przecież lubie dobrze zjeść i nie będę się ważył co 5 minut. [...]
cz warto to brać przy mojej wadze i wzroście da to jakieś rezultay? THERMO FAT BURNER l CARNITINE COMPLEX czy warto to brać razem ?? mam 182cm wzrostu i waże 105 kg chciałbym spalić takanke tłuszczową jednocześnie rzeźbiąc sie czy może lepiej wziąć l karnityne z hmb ?? moze sami mi coś polecicie biorąc to mam zamiar ćwiczyć na siłowni i biegać [...]
Waga:62 +/- Wzrost: 178-180 Siemano, mam pytanie. Trenuję Tajski Boks 5 miesięcy, treningi odbywają się 6 razy w tygodiu z czego 2x MMA reszta Stójka MT.Chodzę we wt.(stójka 1.5h) śr(parter 1.5 h) pt.(stojka 1.5h) sob.(parter 3h ciężkiego zap******u) ze względu na siłownie w pon i czw.2x w tygodniu chodzę na siłownie ale zastanawiam się nad [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] itp. nic wiecej. Chciałbym zdobyc troche miesni, prosze mi doradzic co mam robic. Dodam jeszcze, że kiedyś byłem dosyc grubiutki, dopiero od drugiej polowy 15 roku zycia cos sie we mnie zmieniło zacząłem się troche odchudzac ( ale z głową), urosłem, i mam nadzieje że nadal bede rósł. Tak jak pisałem chcialbym wyrobic miesnie, noi rosnąc [...]
Witam! Otóż wczoraj uderzylem sie w czubek palca u reki i strasznie boli gdy dotykam czubek palca i na tym palcu pod paznokciem wyskoczylo mi cos czarnego i gdy dotykam paznokiec to rowniez boli.. prosze o pomoc
Witam Rok temu ćwiczyłem siłę i aeroby przez kilka miesięcy ale zarzuciłem temat. Teraz chcę do tego wrócić już na poważniej. Wg. polecanego planu dla początkujących stworzyłem dla siebie coś takiego: https://docs.google.com/spreadsheets/d/19JGQNL352V1P5enHMZvkJpQRvHwtz38ekBTGvCKczrw/edit?usp=sharing Proszę o ocenę czy plan nie jest zbyt ambitny [...]
Siema. Od wczoraj jestem na pierwszym w swoim życiu cyklu. Leci 1-10 susta 250 mg EW. Moja waga:88 kg Wzrost:177 cm Mam nastepującą kaloryke: 4140 kcal 270gB 100gT 540gWW Planuję co tydzień dokładać 150 kcal,głownie z węglowodanów i białka-tłuszcz 100 g przez cały cykl. Jest szansa cos zdziałać przy takiej kaloryce?
witam wszystkich chce sie nauczyc nowego tricku mial to byc sideflip,przegladnolem sporo tutoriali na ten temat i wiem jak to powinno wygladac teoretycznie ale w praktyce cos niegra.A mianowicie gdy sie wybijam robie blocking lece dosc wysoko ale gdy mam sie zgrupowac to zaczyna sie problem,nie potrafie tego dobrze zrobic,przy backflipie nie ma [...]
moglibyście mi podaj linka z jakimś dobrym pasem? nie znam się za bardzo na nich i myślę nad kupnem takiego http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Pas_kulturystyczny_sk%C3%B3rzany-opis643.html dobre to cóś będzie?
Witam zakupiłem następujące odżywki prosił bym o jakąś rozsądną rozpiskę bądź pomoc w rozpisce: Cel: Masa,siła treningi 3 razy w tyg po około 55 minut. Odżywki: -Monster mass 2kg -QNT Delicious - 1kg -CP 450g -Mono Nature's Best około 280g -Animal Pak Myślałem o następującej suplementacji: DT: Rano naczczo: -5g Mono Po śniadaniu: -Animal Pak 1 [...]
Witam wszystkich opisze ten przypadek od początku od czego sie zaczęło. Cykl z agovirinu po feralnym zastrzyku dostałem arytmii ciepło zimno na ciele skoki cisnienia itp itd od czego nie wiem wydawało mi się że zastrzyk przeprowadziłem prawidłowo w końcu to nie pierwszy cykl w życiu. Organizm doszedł do siebie poźniej jakaś dyskoteka 4 tyg poźniej [...]
Siemka :-D W zasadzie przez przypadek zakupiałam dzis monohydrat kreatyny, kapsułki, 1250mg. Obecnie mam 15,9% bf (świeżutkie pomiary z dziś). Jak powinnam połączyć ją z redukcją, na której aktualnie jestem? Podobno można ją z powodzeniem stosować ale czy jest tu jakaś duszyczka, która coś takiego przeprowadziła na sobie? :-) Ważę 53,6 kg, co po [...]
Witajcie, mam o to jeden dylemat:) Otóż chciałbym jakoś podkręcić zdobywanie masy i efektów, mianowicie chodzi mi o jakis dobry suplement który pomoże mi polepszyć sylwetkę nie mam na myśli tu bialka gainera itd chodzi mi o coś lepszego :) oczywiście wiem ze: Micha jest najważniejsza ale micha jest trzymana solidnie:)
[...] na minicut) Mialem po mminicut robic mostek i bombe, ale wyniki mi sie poprawily po odstawieniu deci i uznalem ze chcd po tej redukcji zrobic jeszcze jakas masowke, cos do testosteronu dorzucic i schodzic ze srodkow jakos na koniec roku. Tak wiec co radzicie, bo zostaly mi 3 tygodnie minicuta 1)ciac dalej na ketozie, pozniej dorzucic [...]
Witam panowie. Nie wiem czy to dobry dział, ale sprawa zahacza też poniekąd o szprych wiec napisze jak cos to proszę o przeniesienie tematu. Z końcem tego tygodnia kończę miesięczny minicut. Obecna podaz wynosi 2650kcal, moje 0 kaloryczne wynosi około 3100kcal. W tle leci Cyprian 200mg e4d Chce wejsc teraz na masę i dodać npp ale chciałbym ja [...]
Cos slyszalem ze jeden z bracie Gracie dostal wpier.d.o.l od tajboxera. ma ktoś moze linka do tego filmu czy jakieś wiadomości na ten temat? bo jakos nie moge znalezc. z góry dziekas
[...] posczegolne partie)...nie jem duzo, odzywczo...brzuch nie spadl o milimetr, tak jak cala reszta wrecz przeciwnie...Mysle o dietetyku, prosze o pomoc!! A moze jakies cwiczenia w domu? Slyszalam o takich na wew. miesnie brzucha, moze ktos mi cos doradzi na ten temat?? dziekuje ps. az sie boje co bedzie za mc i juz z 7 kg zrobilo sie 10 Kroptusia
Witam. Zaczynam forme na lato (wyjdzie na to ze będzie to forma na jesień-zima ). Odrazu przedstawiam swój staż: mam 18 lat, ćwicze ok. 2lata z przerwami (częstymi i dużymi). Zacząłem od treningu domatora, potem miałem problemy ze zdrowiem (3miesiace w szpitalu na węzły chłonne), zacząłem "pierwszy rok treningu" opisany przez Michaila, ale nie [...]
[...] jajka z nadzieją że wtedy mi się tylko zdawało, bo przecież gdy ktoś ma uczulenie na laktoze to raczej jajka mi nie powinny szkodzić? Jak myslicie co mi moze dolegać? tylko nie mówcie ze dermatolog bo tyle to ja wiem ze wypadało by do niego iść. Póki co dzis juz nie wytrzymałem i zjadłem 4 jajka, zobaczymy czy od nich mi cos wyjdzie ;)
Troche namieszalem z dieta(doping)
